вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны отварные- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

16/8 интервальное голодание, подсчет калорий, норма воды.

ИТОГ:

ккал.: 304.3 жиры:13.5 г. белки: 17.8 г. углеводы: 29.7 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 88.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.18 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 6.8 мкг. Витамин Е: 0.63 мг.
Витамин Н: 1.5 мкг. Витамин РР: 0.9 мг.
Железо: 0.7 мг. Калий: 132.3 мг.
Кальций: 46 мг. Магний: 15.7 мг.
Натрий: 16 мг. Фосфор: 61 мг.
Сера: 29.9 мг. Хлор: 55.5 мг.
Йод: 3.1 мкг. Витамин А: 6 мкг.
Витамин С: 0.3 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru