вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 300.00 гр, индейка- 300.00 гр

Отвесика сегодня не было утром, но сегодня типа разгрузка, надеюсь утром весы мне улыбнуться грамм на 200-300 в минус.

ИТОГ:

ккал.: 910.5 жиры:69 г. белки: 67.5 г. углеводы: 12 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 447.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.11 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.7 мг. Витамин С: 2.1 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Железо: 12.3 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 414 мг.
Магний: 102 мг. Натрий: 456 мг.
Фосфор: 885 мг. Сера: 831 мг.
Хлор: 600 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru