вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Соус песто- 10.00 гр, сыр Рикотта- 104.00 гр, кофе натуральный без сахара- 180.00 гр, сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, помидор- 64.00 гр, обед: суп гороховый- 275.00 гр, полдник: сырок сладкий глазированный- 100.00 гр, ужин: баклажаны запечённые- 207.00 гр, Сёмга на гриле- 112.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1276.3697 жиры:85.2052 г. белки: 63.68 г. углеводы: 61.86 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 59.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 0.58 мг. Калий: 185.66 мг.
Кальций: 9 мг. Натрий: 25.62 мг.
Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин В3: 0.19 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 7.04 мкг.
Витамин Е: 0.26 мг. Витамин Н: 0.77 мкг.
Витамин РР: 0.32 мг. Витамин С: 16 мг.
Магний: 12.8 мг. Фосфор: 16.64 мг.
Сера: 7.68 мг. Хлор: 36.48 мг.
Йод: 1.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru