соус томатный- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, зерн творог карат- 170.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, мандарин- 45.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр
Жиров получается много за счёт того, что каша гречневая написана с маслом, а у меня она без масла.
ИТОГ:
ккал.: 1143.087
жиры:59.095 г.
белки: 78.61 г.
углеводы: 78.61 г.
съедено еды:
805 гр. , воды в рационе: 330.64 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1143.087