вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 55.00 гр, креветки- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

больше белков, пп

ИТОГ:

ккал.: 342.9 жиры:12.28 г. белки: 46.3 г. углеводы: 12.54 г.

съедено еды: 355 гр. , воды в рационе: 88.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.63 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин РР: 2.6 мг. Витамин С: 3.1 мг.
Витамин B12: 1.7 мкг. Железо: 4.6 мг.
Калий: 597.9 мг. Кальций: 310 мг.
Магний: 130.7 мг. Натрий: 915.2 мг.
Фосфор: 473.6 мг. Сера: 428.5 мг.
Йод: 0.22 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Хлор: 32.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru