колбаса сырокопченая- 60.00 гр, мандарин- 90.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, зерн творог карат- 170.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, пиво- 2000.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр
Вечером всё пошло не так, пришли друзья и стал загрузочный день.
ИТОГ:
ккал.: 2165.442
жиры:76.015 г.
белки: 88.88 г.
углеводы: 152.81 г.
съедено еды:
2.84 кг. , воды в рационе: 411.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2165.442