вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, зерн творог карат- 170.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, мандарин- 90.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1057.333 жиры:53.913 г. белки: 64.98 г. углеводы: 83.07 г.

съедено еды: 823 гр. , воды в рационе: 433.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.37 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.65 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.03 мг. Витамин С: 99.8 мг.
Витамин Д: 0.44 мкг. Витамин B12: 1.29 мкг.
Железо: 16.38 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 397.1 мг. Магний: 232.25 мг.
Натрий: 473.67 мг. Фосфор: 771.48 мг.
Сера: 313.6 мг. Хлор: 651.2 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru