вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:00): яйца куриные жареные- 120.00 гр, ячменный напиток- 3.00 гр, лимон- 10.00 гр, сельдерей- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 384.155 жиры:23.47 г. белки: 23.85 г. углеводы: 20.57 г.

съедено еды: 838 гр. , воды в рационе: 796.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.02 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 2.34 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.87 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.17 мг. Витамин Д: 3.36 мкг.
Витамин B12: 0.84 мкг. Железо: 6.3 мг.
Калий: 1.26 г. Кальций: 255.74 мг.
Магний: 101.32 мг. Натрий: 440.39 мг.
Фосфор: 430.16 мг. Сера: 339.36 мг.
Хлор: 308.74 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 132 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru