вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:00): капуста белокачанная- 200.00 гр, ячменный напиток- 3.00 гр, селедка жирная- 30.00 гр, сухари- 40.00 гр, лимон- 10.00 гр, вода- 500.00 гр, тыква вареная- 250.00 гр, орех арахис- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 650.224 жиры:30.64 г. белки: 25.35 г. углеводы: 66.39 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 1083.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.3 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.47 мг. Витамин Н: 1.74 мкг.
Витамин РР: 8.77 мг. Витамин С: 101.55 мг.
Железо: 5.11 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 360.06 мг. Магний: 152.75 мг.
Натрий: 88.53 мг. Фосфор: 422.7 мг.
Сера: 250 мг. Хлор: 206.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 9.05 мкг.
Витамин B12: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru