вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Йогурт 3% Галичина- 140.00 гр, сметана ВП 21%- 32.00 гр, кофе натуральный без сахара- 180.00 гр, голубика- 54.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, Пирожки с зелёным луком из лаваша- 132.00 гр, обед: Индейка бедро (филе) запечённое- 113.00 гр, помидор- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 614.3874 жиры:23.7532 г. белки: 49.6 г. углеводы: 49.73 г.

съедено еды: 734 гр. , воды в рационе: 122.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин РР: 0.56 мг.
Витамин С: 30.8 мг. Железо: 1.16 мг.
Калий: 259.63 мг. Кальций: 19.9 мг.
Магний: 19.78 мг. Натрий: 35.27 мг.
Фосфор: 25.12 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 8.8 мкг.
Витамин Е: 0.32 мг. Витамин Н: 0.96 мкг.
Сера: 9.6 мг. Хлор: 45.6 мг.
Йод: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru