вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): капуста белокачанная- 60.00 гр, ячменный напиток- 3.00 гр, икра окуня речного- 40.00 гр, чернослив- 20.00 гр, лимон- 10.00 гр, вода- 400.00 гр, курага абрикосовая- 20.00 гр, тыква вареная- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 423.572 жиры:19.278 г. белки: 10.32 г. углеводы: 51.19 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 844.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.98 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин Н: 1.56 мкг.
Витамин РР: 4.23 мг. Витамин С: 38.9 мг.
Железо: 3.78 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 223.34 мг. Магний: 124.95 мг.
Натрий: 31.94 мг. Фосфор: 214.46 мг.
Сера: 101.2 мг. Хлор: 93.2 мг.
Йод: 6.8 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru