начало дня: кофе натуральный без сахара- 130.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, завтрак: кофе натуральный без сахара- 130.00 гр, Пирожки с зелёным луком из лаваша- 152.00 гр, сметана ВП 21%- 76.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: Пирожки с зелёным луком из лаваша- 32.00 гр, икра кабачковая- 139.00 гр, ужин: Бедро индейки (филе) запечённое- 252.00 гр, лимон- 8.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1052.9548
жиры:47.6834 г.
белки: 88.42 г.
углеводы: 65.76 г.
съедено еды:
925 гр. , воды в рационе: 139.08 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1052.9548