вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден (17:00): ячменный напиток- 3.00 гр, лимон- 10.00 гр, вода- 400.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, окунь морской- 200.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, яблоко печеное без сахара- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 610.98 жиры:15.63 г. белки: 55.91 г. углеводы: 69.88 г.

съедено еды: 933 гр. , воды в рационе: 638.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.85 мг. Витамин РР: 3.73 мг.
Витамин С: 8.3 мг. Железо: 2.34 мг.
Калий: 775.9 мг. Кальций: 411 мг.
Магний: 146 мг. Натрий: 196.1 мг.
Фосфор: 669 мг. Сера: 424 мг.
Хлор: 339.9 мг. Холестерин: 120.03 мг.
Витамин Д: 4.6 мкг. Витамин B12: 4.8 мкг.
Йод: 0.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru