вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица с кожей- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 400.00 гр, капуста белокачанная- 300.00 гр, яблоко- 165.00 гр, Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 200.00 гр, сыр творожный- 50.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1429.3 жиры:44.86 г. белки: 47.86 г. углеводы: 115.92 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 372.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.63 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.25 мг. Витамин С: 153.55 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 12.48 мг.
Калий: 1.85 г. Кальций: 304.4 мг.
Магний: 148.35 мг. Натрий: 822.4 мг.
Фосфор: 614.15 мг. Сера: 357.25 мг.
Хлор: 1.17 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru