вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: куриное филе- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, соус соевый- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, огурец- 100.00 гр

куриное филе - 150.00 гр, кофе черный без сахара - 250.00 гр, соус соевый - 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 10.00 гр, огурец - 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 418.34 жиры:30.46 г. белки: 31.95 г. углеводы: 5 г.

съедено еды: 515 гр. , воды в рационе: 276.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.8 мг. Витамин С: 13.7 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Железо: 12.25 мг.
Калий: 894 мг. Кальций: 116.25 мг.
Магний: 111.75 мг. Натрий: 121.45 мг.
Фосфор: 398.4 мг. Сера: 279 мг.
Хлор: 140.5 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru