вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

селедка под шубой- 200.00 гр, курица жарен.- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 84.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

такой сегодня не сочетаемый по вкусу и продуктам рацион получился :)

ИТОГ:

ккал.: 915.144 жиры:43.094 г. белки: 27.4 г. углеводы: 111.58 г.

съедено еды: 458 гр. , воды в рационе: 169.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.43 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 12.46 мг. Витамин Н: 7.08 мкг.
Витамин РР: 5.76 мг. Витамин С: 9.02 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 6.72 мкг.
Железо: 15.33 мг. Калий: 1 г.
Кальций: 164.86 мг. Магний: 123.28 мг.
Натрий: 312.1 мг. Фосфор: 486.22 мг.
Сера: 235.76 мг. Хлор: 442.4 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru