вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок мандариновый- 109.00 гр, сок ананасовый- 109.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 109.00 гр, вода боржоми- 109.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 109.00 гр, ваниль- 10.00 гр, наливка- 109.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 109.00 гр, корица- 10.00 гр

Обед был лёгкий, ужин посерьёзнее намечается

ИТОГ:

ккал.: 682.989 жиры:19.291 г. белки: 19.25 г. углеводы: 81.19 г.

съедено еды: 783 гр. , воды в рационе: 350.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 3.24 мг.
Витамин В2: 3.35 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин Е: 0.25 мг. Витамин РР: 20.87 мг.
Витамин С: 64.55 мг. Железо: 6.95 мг.
Калий: 2.51 г. Кальций: 288.36 мг.
Магний: 281.39 мг. Натрий: 294.1 мг.
Фосфор: 301.7 мг. Витамин В3: 0.33 мг.
Витамин В9: 7.09 мкг. Витамин Н: 1.09 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.11 мкг.
Сера: 10.14 мг. Хлор: 89.71 мг.
Йод: 3.73 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru