вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Поздний ужин: пельмени с индейкой- 147.00 гр, начало дня: Чай чёрный без сахара- 350.00 гр, лимон- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, завтрак: каша гречневая ядрица на воде- 155.00 гр, икра кабачковая- 77.00 гр, обед: суп харчо- 264.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 737.0578 жиры:16.9424 г. белки: 33.99 г. углеводы: 107.99 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 86.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 482.96 мг. Натрий: 16.15 мг.
Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В3: 0.11 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин РР: 0.79 мг.
Витамин С: 17.55 мг. Железо: 0.83 мг.
Кальций: 27.48 мг. Магний: 17.66 мг.
Фосфор: 28.25 мг. Сера: 9.66 мг.
Хлор: 3.91 мг. Витамин Н: 0.39 мкг.
Йод: 0.39 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru