вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: кефир нежирный- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, гречка- 100.00 гр

кефир нежирный - 400.00 гр, кофе черный без сахара - 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 10.00 гр, гречка - 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 463.84 жиры:10.06 г. белки: 28.35 г. углеводы: 79 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 557.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.98 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.65 мг. Витамин С: 3.8 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Железо: 16.05 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 593.25 мг.
Магний: 330.75 мг. Натрий: 219.45 мг.
Фосфор: 786.9 мг. Сера: 204 мг.
Хлор: 473 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru