вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: батон- 70.00 гр, щи- 250.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, форель на пару без костей- 100.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1147.525 жиры:54.03 г. белки: 32.95 г. углеводы: 116.09 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 813.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.69 мг. Витамин В2: 0.64 мг.
Витамин В3: 2.03 мг. Витамин В6: 1.01 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 44.8 мг.
Витамин Н: 8.28 мкг. Витамин РР: 8.89 мг.
Железо: 9.83 мг. Калий: 2.67 г.
Кальций: 324.45 мг. Магний: 174.07 мг.
Натрий: 557.45 мг. Фосфор: 517.95 мг.
Сера: 180.2 мг. Хлор: 1.62 г.
Витамин А: 2.85 мг. Витамин С: 89.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 0.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru