вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:30): масло растительное- 2.00 гр, картофель в "мундире"- 43.00 гр, горошек зеленый консер.- 18.00 гр, лук репчатый, луковица- 13.00 гр, свекла(ГИ:64)- 42.00 гр, морковь- 41.00 гр, огурец- 27.00 гр

Пока вношу винегрет со свежим огурцом, потому что будет у меня на ужин я пока думаю.

ИТОГ:

ккал.: 139.407 жиры:2.35 г. белки: 6.33 г. углеводы: 21.36 г.

съедено еды: 186 гр. , воды в рационе: 111.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 3.55 мг. Витамин А: 3.73 мг.
Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.13 мг.
Витамин В3: 0.78 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 3.85 мкг.
Витамин РР: 1.53 мг. Витамин С: 17.3 мг.
Железо: 3.39 мг. Калий: 689.03 мг.
Кальций: 63.05 мг. Магний: 60.95 мг.
Натрий: 48.53 мг. Фосфор: 149.67 мг.
Сера: 62.41 мг. Хлор: 104.61 мг.
Йод: 9.34 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru