вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: кофе натуральный без сахара- 180.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, завтрак: запеканка из творога- 129.00 гр, обед: пельмени с индейкой- 142.00 гр, хочу: Чай чёрный без сахара- 250.00 гр, лимон- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 18.00 гр, ужин: свиные рёбра- 125.00 гр, помидор- 64.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 963.1577 жиры:44.4522 г. белки: 56.12 г. углеводы: 82.02 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 163.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.6 мг. Калий: 436.03 мг.
Кальций: 36.38 мг. Натрий: 42.41 мг.
Витамин А: 0.83 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.41 мг. Витамин РР: 0.53 мг.
Витамин С: 30 мг. Магний: 28 мг.
Фосфор: 60.84 мг. Сера: 8.68 мг.
Хлор: 61.98 мг. Витамин Н: 1.67 мкг.
Йод: 4.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru