вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): масло растительное- 10.00 гр, свинина- 90.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 65.00 гр, лук репчатый, луковица- 64.00 гр, морковь- 53.00 гр

Спагетти из твёрдых сортов пшеницы.Немного свиного фарша с луком и морковью..

ИТОГ:

ккал.: 652.029 жиры:40.586 г. белки: 20.8 г. углеводы: 49.91 г.

съедено еды: 282 гр. , воды в рационе: 101.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 6.46 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 4.61 мкг. Витамин РР: 3.6 мг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Железо: 3.36 мг.
Калий: 515.75 мг. Кальций: 52.8 мг.
Магний: 58.4 мг. Натрий: 61.54 мг.
Фосфор: 270.42 мг. Сера: 297.93 мг.
Хлор: 153.44 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 9.05 мг. Витамин А: 4.77 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru