вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 100.00 гр, фарш мясной- 40.00 гр

сегодня у нас в рационе булгур - он почти как перловка :) только вкуснее и со специями :)

ИТОГ:

ккал.: 417.832 жиры:2.357 г. белки: 9 г. углеводы: 42.4 г.

съедено еды: 189 гр. , воды в рационе: 0.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.5 мкг. Витамин B1: 24 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин РР: 2.2 мг.
Витамин С: 0.7 мг. Железо: 6.95 мг.
Калий: 304.86 мг. Кальций: 39.09 мг.
Магний: 39.6 мг. Натрий: 32.16 мг.
Фосфор: 132.88 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 3.36 мкг.
Витамин Е: 0.24 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин B12: 1.04 мкг. Сера: 92 мг.
Хлор: 23.6 мг. Йод: 2.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru