вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:30): масло растительное- 56.00 гр, капуста белокач. жареная- 180.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 26.00 гр, печень телячья жареная- 200.00 гр, помидор- 150.00 гр, огурец- 150.00 гр, яблоко- 180.00 гр

Капуста жаренная с грибами, печень жареная с луком, салат овощной, яблочки.

ИТОГ:

ккал.: 1314.168 жиры:108.554 г. белки: 56.87 г. углеводы: 51.82 г.

съедено еды: 942 гр. , воды в рационе: 580.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 27.02 мг. Витамин А: 6.18 мг.
Витамин B1: 0.87 мг. Витамин В2: 5.64 мг.
Витамин В3: 17.44 мг. Витамин В6: 2.19 мг.
Витамин В9: 0.61 мг. Витамин Н: 0.23 мг.
Витамин РР: 20.15 мг. Витамин С: 192.94 мг.
Железо: 32.06 мг. Калий: 2.18 г.
Кальций: 209.11 мг. Магний: 147.86 мг.
Натрий: 269.84 мг. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 678.05 мг. Хлор: 435.36 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru