завтрак (09:00): хлеб бородинский- 100.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр, майонез- 20.00 гр, перекус 1 (12:00): печень трески консервированная- 100.00 гр, обед (14:00): лук зеленый- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 200.00 гр, перекус 2 (16:00): яблоко- 495.00 гр, ужин (18:00): картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, сметана 30 %- 40.00 гр
оказывается можно на диете есть!
ИТОГ:
ккал.: 1854.485
жиры:99.69 г.
белки: 97.85 г.
углеводы: 148.2 г.
съедено еды:
1.37 кг. , воды в рационе: 647.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1854.485