вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

какао с молоком- 300.00 гр, огурец соленый- 50.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр

Протеиновый коктейль невозможно тут ввести, мне лень подбирать продукты

ИТОГ:

ккал.: 657.35 жиры:28.95 г. белки: 21.6 г. углеводы: 83.95 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 270.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.57 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.65 мг. Витамин С: 28 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Железо: 3.31 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 403.7 мг. Магний: 103.2 мг.
Натрий: 658 мг. Фосфор: 493 мг.
Сера: 225.4 мг. Хлор: 836.3 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru