вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 109.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 109.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода боржоми- 109.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 109.00 гр, ваниль- 10.00 гр, корица- 10.00 гр

Завтрак начинается с кофе с молоком

ИТОГ:

ккал.: 377.357 жиры:20.186 г. белки: 19.33 г. углеводы: 27.54 г.

съедено еды: 466 гр. , воды в рационе: 291.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 3.1 мг.
Витамин В2: 3.3 мг. Витамин В3: 0.11 мг.
Витамин В6: 0.01 мг. Витамин В9: 1.64 мкг.
Витамин Е: 0.03 мг. Витамин Н: 1.09 мкг.
Витамин РР: 22.13 мг. Витамин С: 1.33 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.11 мкг.
Железо: 7.04 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 247.15 мг. Магний: 277.41 мг.
Натрий: 244.16 мг. Фосфор: 290.98 мг.
Сера: 10.14 мг. Хлор: 89.71 мг.
Йод: 3.73 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru