вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 150.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, мандарин- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, щи- 300.00 гр, хлеб пшеничный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1367.5 жиры:68.05 г. белки: 53.3 г. углеводы: 148.1 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1029.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.49 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.88 мг. Витамин В3: 4.5 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 11.01 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 5.75 мг. Витамин Д: 4.5 мкг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Железо: 13.8 мг.
Калий: 2.43 г. Кальций: 638.95 мг.
Магний: 255.5 мг. Натрий: 989.15 мг.
Фосфор: 1.07 г. Сера: 566.3 мг.
Хлор: 1.56 г. Йод: 0.08 мг.
Витамин С: 122.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru