вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный без сахара- 120.00 гр, хлеб пшеничный- 37.00 гр, паштет печеночный- 58.00 гр, сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, огурец- 55.00 гр, перекус 1: манго- 60.00 гр, обед: суп гречневый- 307.00 гр, ужин: Свиные ребра (шашлык)- 258.00 гр, Помидоры черри- 64.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, огурец- 54.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1379.1247 жиры:107.9975 г. белки: 53.96 г. углеводы: 49.66 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 148.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.51 мг. Витамин В2: 0.19 мг.
Витамин В3: 0.45 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.68 мг.
Витамин Н: 1.7 мкг. Витамин РР: 1.96 мг.
Железо: 6.43 мг. Калий: 349.76 мг.
Кальций: 46.52 мг. Магний: 39.13 мг.
Натрий: 498.56 мг. Фосфор: 263.9 мг.
Сера: 24.23 мг. Хлор: 342.74 мг.
Йод: 7.33 мкг. Витамин А: 0.27 мг.
Витамин С: 13.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru