вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих огурцов- 140.00 гр

Сегодня так хорошо с утра побегала в пять утра, погода как раз отличная, ветра совсем не было. Сейчас бегать намного легче чем в жаркую погоду.

ИТОГ:

ккал.: 79.8 жиры:6.3 г. белки: 1.54 г. углеводы: 4.48 г.

съедено еды: 140 гр. , воды в рационе: 120.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 6.72 мкг.
Витамин Е: 0.28 мг. Витамин Н: 1.82 мкг.
Витамин РР: 0.28 мг. Витамин С: 12.46 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.07 мкг.
Железо: 1.26 мг. Калий: 193.48 мг.
Кальций: 49 мг. Магний: 18.76 мг.
Натрий: 19.6 мг. Фосфор: 63.98 мг.
Сера: 1.54 мг. Хлор: 538.3 мг.
Йод: 5.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru