вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: кофе натуральный без сахара- 180.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, завтрак: Сметана 15%- 85.00 гр, Творог нежирный (Звен)- 101.00 гр, повидло- 29.00 гр, обед: пельмени с индейкой- 186.00 гр, ужин: Овощи запеченные в духовке- 93.00 гр, чеснок- 20.00 гр, телятина- 118.00 гр, огурец- 36.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 885.647 жиры:26.249 г. белки: 69.3 г. углеводы: 86.08 г.

съедено еды: 851 гр. , воды в рационе: 149.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 4.17 мг. Калий: 578.97 мг.
Кальций: 62.85 мг. Натрий: 139.55 мг.
Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В6: 0.66 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин РР: 7.33 мг.
Витамин С: 7.05 мг. Магний: 41.97 мг.
Фосфор: 288.06 мг. Сера: 255.69 мг.
Хлор: 113.59 мг. Йод: 6.65 мкг.
Витамин В3: 1.17 мг. Витамин Е: 0.27 мг.
Витамин Н: 0.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru