вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: кофе натуральный без сахара- 180.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, перекус 1: манго- 163.00 гр, обед: суп томатеый с фасолью (красной)- 263.00 гр, зелень- 3.00 гр, хлеб пшеничный- 42.00 гр, чеснок- 13.00 гр, перекус 2: рыба под маринадом- 216.00 гр, ужин: рыба под маринадом- 230.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1605.7168 жиры:64.173 г. белки: 21.47 г. углеводы: 65.75 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 449.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.24 мг. Калий: 172.31 мг.
Кальций: 47.18 мг. Натрий: 220.7 мг.
Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В3: 0.14 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.37 мг. Витамин Н: 0.77 мкг.
Витамин РР: 1.03 мг. Витамин С: 7.58 мг.
Магний: 25.22 мг. Фосфор: 71.2 мг.
Йод: 4.56 мкг. Сера: 38.61 мг.
Хлор: 664.96 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru