вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:00): селедка жирная- 20.00 гр, вода- 400.00 гр, картофель в "мундире"- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, яблоко- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, шампанское- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 386.434 жиры:11.413 г. белки: 8.22 г. углеводы: 48.59 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 799.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.38 мг. Витамин РР: 2.94 мг.
Витамин С: 68.68 мг. Витамин Д: 6 мкг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 410.58 мг.
Калий: 1.55 г. Кальций: 135.41 мг.
Магний: 105.44 мг. Натрий: 143.42 мг.
Фосфор: 260.72 мг. Сера: 66.68 мг.
Хлор: 156.12 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 3.62 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru