вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: кофе натуральный без сахара- 180.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, завтрак: джем персиковый- 32.00 гр, Сметана 15%- 123.00 гр, Творог нежирный (Звен)- 106.00 гр, обед: суп с чечевицей (красной)- 324.00 гр, полдник: манго- 140.00 гр, ужин: Рыба в маринаде (к)- 92.00 гр, огурец- 195.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 797.4504 жиры:27.397 г. белки: 50.59 г. углеводы: 77.48 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 185.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.77 мг. Калий: 275.07 мг.
Кальций: 44.93 мг. Натрий: 15.64 мг.
Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 7.8 мкг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 1.76 мкг.
Витамин РР: 0.39 мг. Витамин С: 19.5 мг.
Магний: 27.3 мг. Фосфор: 81.9 мг.
Хлор: 48.75 мг. Йод: 5.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru