вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 20.00 гр, батон- 35.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, икра горбуши красная- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр

не ем после 19.00

ИТОГ:

ккал.: 425.482 жиры:10.275 г. белки: 30.3 г. углеводы: 55.32 г.

съедено еды: 339 гр. , воды в рационе: 227.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин РР: 4.58 мг.
Витамин С: 1.2 мг. Железо: 1.92 мг.
Калий: 526.57 мг. Кальций: 144.53 мг.
Магний: 79.25 мг. Натрий: 240.84 мг.
Фосфор: 328.6 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.41 мг. Витамин Н: 2.6 мкг.
Сера: 37.65 мг. Хлор: 440.05 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Йод: 5.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru