вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: кефир нежирный- 1500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

кефир нежирный - 1500.00 гр, кофе черный без сахара - 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 453.34 жиры:17.76 г. белки: 48.75 г. углеводы: 60.9 г.

съедено еды: 1.76 кг. , воды в рационе: 1548.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 3.13 мг. Витамин В3: 4.5 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 1.05 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 4.55 мг. Витамин С: 11.5 мг.
Витамин B12: 6 мкг. Железо: 10.45 мг.
Калий: 2.74 г. Кальций: 1.96 г.
Магний: 295.75 мг. Натрий: 788.45 мг.
Фосфор: 1.53 г. Сера: 435 мг.
Хлор: 1.65 г. Йод: 0.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru