вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: кофе натуральный без сахара- 180.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, завтрак: Сметана 15%- 58.00 гр, Творог нежирный (Звен)- 83.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 29.00 гр, перекус 1: манго- 60.00 гр, обед: хлеб пшеничный- 47.00 гр, рыба под маринадом- 112.00 гр, огурец- 119.00 гр, ужин: рыба под маринадом- 147.00 гр, огурец- 116.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1129.791 жиры:45.827 г. белки: 20.6 г. углеводы: 67.16 г.

съедено еды: 954 гр. , воды в рационе: 492.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.24 мг. Калий: 496.06 мг.
Кальций: 73.16 мг. Натрий: 265.3 мг.
Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 1.48 мг.
Витамин С: 25.99 мг. Магний: 53.87 мг.
Фосфор: 159.7 мг. Сера: 40.11 мг.
Хлор: 645.52 мг. Йод: 9.44 мкг.
Витамин В3: 0.85 мг. Витамин Е: 1.22 мг.
Витамин Н: 2.94 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru