вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода боржоми- 109.00 гр, сок абрикосовый- 109.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 109.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 109.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 109.00 гр, ваниль- 10.00 гр, корица- 10.00 гр

Пью кофе с молоком на завтрак

ИТОГ:

ккал.: 399.044 жиры:18.855 г. белки: 18.93 г. углеводы: 36.94 г.

съедено еды: 565 гр. , воды в рационе: 290.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 2.33 г. Кальций: 262.97 мг.
Магний: 278.12 мг. Натрий: 276.66 мг.
Сера: 16.68 мг. Хлор: 90.8 мг.
Витамин А: 1.76 мг. Витамин B1: 3.12 мг.
Витамин В2: 3.35 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 4.91 мкг.
Витамин Е: 1.01 мг. Витамин Н: 1.42 мкг.
Витамин РР: 21.2 мг. Витамин С: 12.23 мг.
Железо: 8.69 мг. Фосфор: 299.52 мг.
Йод: 4.82 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru