вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шарлотка(ГИ:50)- 150.00 гр, галеты- 30.00 гр, сало- 20.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, лук репчатый, луковица- 60.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 135.00 гр, курица- 120.00 гр, бульон куриный- 230.00 гр

Курица отварная,бульон,салат из огурцов с помидором заправка масло раст.и уксус,шарлотка с яблоком,сало копченое и хлебцы.

ИТОГ:

ккал.: 1150.355 жиры:74.59 г. белки: 42.02 г. углеводы: 82.41 г.

съедено еды: 865 гр. , воды в рационе: 648.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.09 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 2.26 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 11.25 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.21 мг. Витамин С: 61.3 мг.
Витамин Д: 0.52 мкг. Витамин B12: 1.04 мкг.
Железо: 10.62 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 124.52 мг. Магний: 108.73 мг.
Натрий: 292.02 мг. Фосфор: 571.68 мг.
Сера: 409.38 мг. Хлор: 280.96 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru