вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

булочка- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 200.00 гр

погода сейчас переменчивая, не всегда получается утром отправится на пробежку, но всё равно стараюсь тренировки утренние не пропускать.

ИТОГ:

ккал.: 612 жиры:19.35 г. белки: 30.9 г. углеводы: 181.55 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 278.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.05 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.75 мг. Железо: 5.5 мг.
Калий: 772.4 мг. Кальций: 188.1 мг.
Магний: 152.45 мг. Натрий: 106.45 мг.
Фосфор: 533.25 мг. Сера: 182.9 мг.
Хлор: 111.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 12.25 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru