вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок вишневый- 100.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, корица- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, ваниль- 10.00 гр

На завтрак кофе с молоком

ИТОГ:

ккал.: 379.331 жиры:17.225 г. белки: 17.2 г. углеводы: 35.65 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 366.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 3.38 мг.
Витамин В2: 3.56 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин Е: 1.03 мг.
Витамин РР: 19.15 мг. Витамин С: 16.3 мг.
Железо: 6.48 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 248.6 мг. Магний: 261.4 мг.
Натрий: 244.4 мг. Фосфор: 279.2 мг.
Витамин В9: 1.5 мкг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Сера: 9.3 мг. Хлор: 82.3 мг.
Йод: 3.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru