вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: кофе натуральный без сахара- 180.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, завтрак: каша гречневая ядрица на воде- 144.00 гр, обед: хлеб пшеничный- 26.00 гр, Свиная грудинка без кости- 179.00 гр, перец сладкий- 15.00 гр, помидор- 51.00 гр, ужин: вода- 1.00 гр

Ужинать не хотелось. Совсем.

ИТОГ:

ккал.: 1170.776 жиры:96.646 г. белки: 26.68 г. углеводы: 52.91 г.

съедено еды: 603 гр. , воды в рационе: 65.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.06 мг. Калий: 206.1 мг.
Кальций: 14.46 мг. Натрий: 154.88 мг.
Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.05 мг.
Витамин В3: 0.23 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.57 мг.
Витамин Н: 1.05 мкг. Витамин РР: 0.8 мг.
Магний: 20.43 мг. Фосфор: 37.5 мг.
Сера: 21.46 мг. Хлор: 249.54 мг.
Витамин А: 0.91 мг. Витамин С: 50.25 мг.
Йод: 1.47 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru