вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Разгрузка ужин (16:20): масло растительное- 10.00 гр, говядина- 250.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр

Продолжаю разгружаться . На ужин у меня салатик из овощей, и котлетки из говядины.

ИТОГ:

ккал.: 641.81 жиры:41.59 г. белки: 50.7 г. углеводы: 17.25 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 591.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 6.8 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 2.45 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 8.9 мг.
Витамин B12: 5 мкг. Железо: 10.4 мг.
Калий: 1.73 г. Кальций: 100.5 мг.
Магний: 126 мг. Натрий: 255.5 мг.
Фосфор: 639 мг. Сера: 599 мг.
Хлор: 323.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 3.52 мг. Витамин С: 195 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru