вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 2500.00 гр, винегрет- 120.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, лаваш- 80.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, форель свежая- 150.00 гр, морковь- 150.00 гр, яблоко- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 859.93 жиры:33.12 г. белки: 40.89 г. углеводы: 67.21 г.

съедено еды: 3.31 кг. , воды в рационе: 2727.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.72 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.2 мг. Витамин Н: 1.93 мкг.
Витамин РР: 7.66 мг. Витамин С: 33.9 мг.
Железо: 16.73 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 229.44 мг. Магний: 226.96 мг.
Натрий: 131.54 мг. Фосфор: 420.98 мг.
Сера: 87.56 мг. Хлор: 2.69 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru