вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 200.00 гр, сыр моцарелла- 150.00 гр, финики- 30.00 гр, щи- 400.00 гр, куриное филе- 230.00 гр, грибы шампиньоны- 250.00 гр, помидор- 95.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1866.005 жиры:97.97 г. белки: 105.99 г. углеводы: 113.88 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 670.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.95 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 2.12 мг. Витамин В6: 1.95 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Е: 2.68 мг.
Витамин РР: 32.82 мг. Витамин С: 98.18 мг.
Витамин B12: 3.48 мкг. Железо: 12.32 мг.
Калий: 3.62 г. Кальций: 1.7 г.
Магний: 254.45 мг. Натрий: 1.59 г.
Фосфор: 1.64 г. Витамин В3: 8.13 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Сера: 522.65 мг.
Хлор: 391.85 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru