вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица с кожей- 60.00 гр, баклажаны с майонезом- 80.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр

Завтра хочу разгрузочный день себе утроить на морепродуктах, есть у меня кальмары замороженные.

ИТОГ:

ккал.: 302.12 жиры:19.84 г. белки: 14.68 г. углеводы: 17.38 г.

съедено еды: 180 гр. , воды в рационе: 100.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.76 мг. Витамин Н: 6.04 мкг.
Витамин РР: 2.82 мг. Витамин С: 2.6 мг.
Витамин B12: 0.36 мкг. Железо: 3.76 мг.
Калий: 375.28 мг. Кальций: 39.04 мг.
Магний: 42.12 мг. Натрий: 362.72 мг.
Фосфор: 227.52 мг. Сера: 146.08 мг.
Хлор: 797.72 мг. Йод: 7.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru