вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 100.00 гр, ваниль- 10.00 гр, корица- 10.00 гр

Буду пить кофе и чай с молоком

ИТОГ:

ккал.: 374.331 жиры:17.625 г. белки: 16.9 г. углеводы: 35.45 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 366.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 3.11 мг.
Витамин В2: 3.28 мг. Витамин В3: 0.17 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 3.5 мкг.
Витамин Е: 0.63 мг. Витамин Н: 1.3 мкг.
Витамин РР: 19.05 мг. Витамин С: 11.3 мг.
Железо: 8.18 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 229.6 мг. Магний: 245.4 мг.
Натрий: 250.4 мг. Фосфор: 260.2 мг.
Сера: 14.3 мг. Хлор: 84.3 мг.
Йод: 5.5 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru