вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр

Чай, бутерброды, макароны, курица, капуста квашеная

ИТОГ:

ккал.: 864.78 жиры:32.71 г. белки: 30 г. углеводы: 59.19 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 239.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.46 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.3 мг. Витамин С: 3.4 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 12.6 мг.
Калий: 706.6 мг. Кальций: 157.5 мг.
Магний: 102.4 мг. Натрий: 150.2 мг.
Фосфор: 432.4 мг. Сера: 245.8 мг.
Хлор: 188 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru