вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сырок творожный глазированный с какао- 45.00 гр, Молоко топленое 2,5%- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 140.00 гр, перекус 1: шоколад с орехами- 5.00 гр, обед: хлебцы фитнес-линия- 8.00 гр, соус майонезный 25%- 20.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр, курица без кожи- 60.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 543.055 жиры:36.28 г. белки: 20.26 г. углеводы: 34.72 г.

съедено еды: 428 гр. , воды в рационе: 227.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.58 мг. Витамин В2: 0.19 мг.
Витамин РР: 4.76 мг. Железо: 3.42 мг.
Калий: 615.94 мг. Кальций: 76.66 мг.
Магний: 51.48 мг. Натрий: 82.54 мг.
Фосфор: 211.54 мг. Витамин Е: 0.28 мг.
Витамин А: 0.06 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Н: 6.1 мкг. Витамин С: 46.08 мг.
Витамин B12: 0.36 мкг. Сера: 148 мг.
Хлор: 83.2 мг. Йод: 6.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru